El Código Europeo Contra el Cáncer ofrece una serie de recomendaciones para disminuir las probabilidades de tener un cáncer:
– No fumes: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores.
– Evita la obesidad
– Realiza alguna actividad física de intensidad moderada todos los días.
– Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
– Si bebes alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una, si eres mujer.
– Evita la exposición excesiva al Sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
– Aplica estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de protección radiológica.
– Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz del cáncer de cuello de útero.
– Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía para la detección precoz de cáncer de mama.
– Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
– Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.
El Código Europeo Contra el Cáncer recomienda, a su vez, consultar con el médico si presenta cualquiera de estos síntomas:
– Un bulto o nódulo.
– Un dolor persistente en el tiempo.
– Una herida o úlcera que no cicatriza (incluyendo las úlceras de la boca).
– Una mancha o lunar que cambia de forma, tamaño y/o color.
– Una lesión en la piel que ha aparecido recientemente y sigue creciendo.
– Sangrado o hemorragias anormales.
– Tos y/o ronquera persistente.
– Cambios en los hábitos urinarios o intestinales.
– Pérdida de peso no justificada