La obra, de 283 páginas, explica cómo fijar el inicio de la temporada, la planificación, las cargas de entrenamiento y recuperación, las pruebas de esfuerzo y su interpretación y analiza qué otros deportes son compatibles con la práctica del ciclismo, caso del running, el esquí o la natación.
Actualmente »Chema» Arguedas es responsable de la preparación física y asesor en nutrición del Centro de Alto Rendimiento de Zaragoza y preparador de ciclistas. Es autor de los éxitos en ventas »Planifica tus pedaladas», con más de 12.000 ejemplares vendidos, y »Alimenta tus pedaladas».