La obesidad es un tema que preocupa mucho al mundo ya que ha aumentado de forma peligrosa en los últimos años. Durante el Día Nacional de la Nutrición, los expertos han hecho hincapié en la importancia que tiene que los padres inculquen hábitos de visa saludables en sus hijos.
Una buena alimentación y el deporte son las claves para que los niños mantengan una forma saludable y estén sanos, evitando así el sobrepeso o la obesidad.
A día de hoy, en España, uno de cada dos niños padece sobrepeso u obesidad, lo que es un dato muy alarmante. La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aecosan) junto a la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) ha recomendado algunas prácticas necesarias en cualquier menú infantil.
– Desayunar todos los días: Únicamente el 3,8% de los niños realiza un desayuno completo a base de leche, fruta y cereales.
– Es fundamental consumir tres piezas al día de fruta. Solo el 17,1% de los peques come más de dos piezas al día.
– Obligatorio incluir verduras en las comidas y en las cenas. El 11,9% consume verduras una vez al día y el 2,9 dos.
– Comer legumbres dos o tres veces a la semana. El 78,2% toma legumbres entre una y tres veces en la semana.
– El pescado azul y el blanco hay que incluirlos en la dieta equilibrada de los niños, cosa que se cumple bastante en España.
– Los expertos advierten de que hay que evitar el abuso de dulces, aperitivos de bolsa, galletas, pasteles y bollería industrial, una práctica muy habitual en nuestro país.