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Preguntas Frecuentes

¿Es bueno dormir más de media hora la siesta?

  • Tiene importantes efectos sobre la salud.

La siesta, contrariamente a lo que se pueda pensar, tiene importantes efectos beneficiosos sobre la salud.

El interés por la siesta es tan grande que incluso la agencia espacial norteamericana ha dicho que una siesta modélica debe de durar aproximadamente 26 minutos. La siesta es un mecanismo de relajación del organismo y se ha demostrado beneficiosa para redecir los riesgos cardiovasculares, reducir el estres y aumentar la capacidad de concentración de las personas.

Sin embargo es importante resaltar que la siesta no debe durar más de 30 minutos porque si no a la hora de dormir nos costará más conciliar el sueño en la noche. Con lo cual aumentaria el número de horas debidas al sueño.


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