Sábado 18/11/2017.

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Farmacéuticos recomiendan no abusar de alimentos grasos durante las fiestas de Navidad

El presidente del Consejo de Farmacéuticos de Extremadura, Cecilio Venegas, ha reconocido que los problemas de salud más habituales durante las fiestas de Navidad son los causados por la ingesta de alcohol y comidas copiosas y, por este motivo, ha recomendado, entre otras cuestiones, "comer despacio, masticar bien los alimentos, no abusar de las carnes y alimentos grasos y sustituirlos, cuando sea posible, por verduras o alimentos ricos en fibras".
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Los empachos y las digestiones pesadas responden a cenas copiosas propias de estas fiestas. Estos problemas "se pueden evitar eligiendo mejor los alimentos que tomamos y, sobre todo, las cantidades" ha reconocido el experto, quien ha aconsejado realizar una dieta equilibrada.

Asimismo, otro de los problemas de estas fiestas procede del aumento del consumo de alcohol. "En la mayoría de culturas, la celebración está asociada a la comida y la bebida, pero debemos ser prudentes con las cantidades que ingerimos, especialmente en el caso del alcohol", ha señalado el presidente del Consejo de Farmacéuticos de Extremadura.

Por su parte, el director de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), Rafael García Gutiérrez, ha recomendado que, durante estas fiestas, las personas sigan unos "hábitos de alimentación sanos" y hagan ejercicio para evitar que los excesos "pasen factura posteriormente". En último caso, ha aconsejado que el afectado por un exceso acuda a la oficina de farmacia donde el profesional aconsejará sobre cuál es el medicamento más adecuado para tratar los síntomas.

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