Martes 21/05/2019.

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La vitamina C, el remedio contra el catarro

  • La OMS recomienda cinco piezas de fruta y verduras al día, unos 400 gramos, para prevenir resfriados y la gripe estacional.
  • CEACCU lanza una campaña para informar sobre el uso de antibióticos, ya que el 61% de los pacientes desconoce que no están indicado para la gripe.
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  • La vitamina C que contiene la fruta ayuda a combatir los resfriados

La vitamina C es el mejor aliado contra los catarros otoñales. Así lo recuerda la organización de consumidores, CEACCU, que en esta época desarrolla campañas de información a los usuarios, para prevenir o, si no, reducir los efectos de los procesos víricos, el más temible, la gripe estacional.

Esta vitamina no solo está presente en las frutas cítricas. También se encuentra en hortalizas, como el pimiento rojo y verde, en la coliflor, las espinacas o las coles. Su consumo acorta los resfriados y reduce su virulencia. Así lo señalan los estudios científicos. Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar cinco piezas de fruta y verdura a diario, lo que significa unos 400 gramos. Los fumadores tendrán que ingerir una cantidad mayor de este nutriente, porque tienen más riesgo de sufrir un resfriado.

La organización CEEACCU llama la atención sobre el consumo de zumos comerciales. Es muy importante mirar con detalle la etiqueta y la tabla nutricional antes de comprar, ya que no todos estos productos tienen la cantidad idónea de vitamina C, y además, pueden contener una proporción no recomendable de azúcares. Por eso, es mejor exprimir el zumo en casa, directamente de la fruta que se ha comprado del súper.

Por otro lado, la organización ha advertido de que una mayoría de ciudadanos, el 61%, desconoce que los antibióticos no sirven para tratar la gripe. Además, un 11% de los pacientes, la mayor parte residentes en zonas rurales, toma antibióticos para curarse de este virus, a pesar  de que no es lo correcto. El problema es que el 40% de los usuarios piensa que el antibiótico es el mejor tratamiento contra la gripe.  Para luchar contra este mito, la CEACCU ha editado una guía sobre el uso correcto de estas medicinas.

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