La temporada de gripe en España ha arrancado 2017 con unaumento de casos del 26 por ciento en solo una semana, según los últimos datosde la Red Nacional de Vigilancia Epidemiológica del Instituto de Salud CarlosIII, que muestra cómo continúa la fase de ascenso de la onda epidémica iniciadaa mediados de diciembre. hasta la fecha este virus le ha costado la vida a 53 personas, más del doble delos 19 fallecimientos que teníamos una semana antes. Para intentar luchar contra la gripe y que no nos pille desprevenidos, teinteresa.es ha recopilado cinco consejos:
Una buena alimentación
Los alimentos son uno de los responsables de la buena salud del organismo.Seguir una dieta equilibrada será sinónimo de un organismo más protegido. Laincorporación a la dieta de alimentos ricos en vitaminas y minerales supondráun refuerzo de las defensas para acabar antes con los síntomas de la gripe.Adquirir unos hábitos de vida saludables, más aún en invierno, potenciará unaresistencia más fuerte a las infecciones por parte de agentes patógenos.
Lavarse las manos a menudo
Puede resultar la afirmación más obvia, pero al mismo tiempoes una de las más importantes y que con frecuencia se pasa por alto. Una óptimahigiene de las manos previene el contagio de todas aquellas sustanciaspatógenas que se hayan podido depositar en las mismas. Se debe aplicar jabón ylimpiar bien entre los dedos. Para secar las manos lo más adecuado es el uso detoallitas de papel que puedan ser desechadas y no contagiar el virus y otrosmicroorganismos a personas sanas.
Beber mucho líquido es beneficioso
Si en general la hidratación es un elemento clave para elcuidado del organismo, se vuelve esencial cuando se sufre gripe. Mantener elcuerpo hidratado propicia el buen estado de las mucosas y ayuda a larecuperación en procesos febriles, ya que uno de los efectos de la fiebreconsiste en deshidratar el cuerpo paulatinamente. Las bebidas calientes concafeína y teína y las sopas son los líquidos más recomendados en los primerosdías de la enfermedad.
Guardar reposo
Si te han diagnosticado gripe, debes permanecer en tu casa yseguir las recomendaciones del médico. No sólo te recuperarás más rápido, sinoque evitarás contagiar a otras personas.
¿Un cigarro? No, gracias
Si en condiciones normales el tabaco y el alcohol están no son nada aconsejables para nuestra salud, cuando tenemos gripe menos. Por eso, debemos eliminar porcompleto su consumo.
La temporada de gripeen España ha arrancado 2017 con un aumento de casos del 26 por ciento en solouna semana, según los últimos datos de la Red Nacional de Vigilancia Epidemiológicadel Instituto de Salud Carlos III, que muestra cómo continúa la fase de ascensode la onda epidémica iniciada a mediados de diciembre.
Una buenaalimentación.
Alimentarse bien contribuye a la recuperación de la salud. Los alimentosson uno de los responsables de la buena salud del organismo. Seguir una dietaequilibrada será sinónimo de un organismo más protegido. La incorporación a la dietade alimentos ricos envitaminas y minerales supondrá un refuerzo de las defensas para acabar antescon los síntomas de la gripe. Adquirir unos hábitos de vida saludables, más aún en invierno, potenciará unaresistencia más fuerte a las infecciones por parte de agentes patógenos.
Lavarselas manos a menudo
Puederesultar la afirmación más obvia, pero al mismo tiempo es una de las más importantes y que con frecuencia se pasa por alto. Unaóptima higiene de las manos previene el contagio de todas aquellas sustanciaspatógenas que se hayan podido depositaren las mismas. Se debe aplicar jabón y limpiar bien entre los dedos. Para secarlas manos lo más adecuado es el uso de toallitas de papel que puedan serdesechadas y no contagiarel virus y otros microorganismos a personas sanas.
Beber mucho líquidoes beneficioso.
Si en general la hidratación es un elemento clave para elcuidado del organismo, se vuelve esencial cuando se sufre gripe. Mantener elcuerpo hidratado propicia el buen estado de las mucosas y ayuda a larecuperación en procesos febriles, ya que uno de los efectos de la fiebre consisteen deshidratar el cuerpo paulatinamente. Las bebidas calientes con cafeína yteína y las sopas son los líquidos más recomendados en los primeros días de laenfermedad.
Guardarreposo
Site han diagnosticado gripe, debes permanecer en tu casa y seguir lasrecomendaciones del médico. No sólo te recuperarás más rápido, sino queevitarás contagiar a otras personas.
¿Tabaco? No, gracias
Si en condiciones normalesel tabaco y el alcohol están desaconsejados para nuestra salud, cuando tenemosla gripe debemos eliminar por completo su consumo.