Las relaciones de pareja hay que cuidarlas día a día y alimentarlas. El estrés de vida que llevan los trabajadores españoles hace que en muchas ocasiones se olvide de atender aquello que nos acompaña normalmente el resto de nuestra vida: la pareja.
Este miércoles se ha conocido a través del Instituto Nacional de Estadística (INE) que en 2013 rompieron su amor 100.437 matrimonios. Discusiones diarias, el dinero dejar la ropa tirada, celos, amantes,… cualquier motivo por pequeño que sea puede hacer estallar una relación.
La psicóloga experta en terapia de pareja y miembro del Centro de Psicología Álava Reyes, Mila Cahue, autora del libro ‘Amor del bueno’ ofrece diez consejos para que el matrimonio sea “hasta que la muerte nos separe”, tal y como se promete en la ceremonia que une a la pareja.
1. Tener un espacio único para la pareja: se debe tener un espacio único y privado para los dos, privado, sin nadie alrededor, que nada rompa el momento. La experta comenta que estos momentos a solas se deberían tener semanalmente, pero como mínimo una vez al mes.
2. El amor necesita contacto: las parejas se transmiten sus sentimientos de muchas formas pero una muy importante es el contacto físico como un abrazo o un beso.
3. Estar siempre atento: “tener una actitud de querer ‘querer’ a la otra persona, pensar qué puede hacer agradable hoy o mañana para la otra persona, tener detalles”, alimenta las relaciones para bien según Cahue.
4. Ser capaces de empatizar: entender por qué la otra persona siente lo que siente, saber acompañar, apoyar en los problemas comunes y personales.
5. Aprender a resolver conflictos: Las personas que se quieren se enfadan, pero saben cómo resolverlo, cómo hablarlo, cómo exponerlo.
6. No hacer daño gratuitamente: Siempre es muy importante no ofender a la otra persona, se puede hablar pero sin hacer daño.
7. Planear cosas juntos: Hay que tener la capacidad y creatividad para que la pareja no caiga en la rutina, saber introducir cambios, saber divertirse con la pareja, saber cuándo está decayendo y hablar mucho.
8. Comunicarse: desde el primer momento una pareja tiene que contarse sus problemas, dudas e historia. Si no se habla, el futuro puede ser muy negro y acabar en una ruptura sin remedio. La falta de comunicación lleva a conflictos que distancian a las personas.
9. Aprender de la persona que tienes al lado: a medida que una pareja avanza se va madurando y se va transformando la forma de pensar. Hay que aprender a aceptar al cónyuge y aprender a cambiar actitudes o cosas de nuestra personalidad que a la otra persona le irrite o moleste si es posible, es decir, adaptarse el uno al otro, complementarse.
10. Acudir a profesionales si es necesario: cuando los conflictos se escapan de nuestras manos lo mejor es ponerse en manos de mediadores de pareja para valorar si es posible resolver los problemas y reencontrar el amor del primer día.