Con la llegada de la primavera toca cuidarse y prepararse para el verano dejando atrás los fríos meses de invierno en los que se suele ser más indulgente con las rutinas que deberían ponerse en práctica cada día.
Para afrontar el cambio de estación, Carmen Navarro, una de las personas más influyentes en el mundo de la estética, nos ofrece diez consejos imprescindibles para llegar al verano de la mejor manera posible.
“En primavera es necesario acudir al menos una vez al centro de estética. Allí, después de un diagnóstico previo, y en función de las necesidades y el tipo de piel, se lleva a cabo una limpieza profunda que deja la piel libre de suciedad y células muertas y preparada para los primeros rayos de sol”, indica la esteticista entre cuyos clientes destacan nombres como el de Cristiano Ronaldo, Paco León, Carmen Lomana, Eugenia Silva, Amaia Salamanca, Luján Argüelles, Letizia Ortiz, o Belén Rueda, entre muchos otros.
Para lucir una piel bonita en verano la clave es “exfoliar, exfoliar y exfoliar. Al menos una vez a la semana haz un peeling tanto en rostro como en cuerpo, insistiendo en las zonas más secas, como codos, rodillas y espalda”, aconseja Carmen.
Después de limpiar la piel, lo mejor es aplicar una buena capa de crema ultrahidratante cada mañana y cada noche, para conseguir una piel luminosa y jugosa. Además, aunque es recomendable usar protector solar durante todo el año, si se ha prescindido de él en el invierno, a partir de ahora es “totalmente obligatorio. Elige uno que se adapte a tu tipo de piel”, indica la especialista en belleza.
Dieta rica en verduras crudas
“En los meses de calor, el organismo ya no necesita alimentos energéticos que den calor, sino alimentos que refresquen. Lo ideal es una dieta rica en frutas, germinados y verduras a ser posible crudas o de hoja”, señala Carmen Navarro que recomienda beber mucha agua y recurrir a infusiones depurativas y alimentos como las semillas de lino, que evitan el estreñimiento, para ayudar al organismo a deshacerse de las sustancias de deshecho.
“B36 es un producto de BioEspaña que combina extractos fluidos naturales y que es perfecto para sanear el organismo y ayudar a la limpieza interior. El resveratrol es otro complemento perfecto para esta época del año. Un antioxidante 10”, afirma la experta.
Además, la llegada del buen tiempo anima a moverse. “Haz ejercicio. Sal a caminar al menos media hora al día, aprovecha las horas de sol para hacer una excursión al campo, pasear por la playa o montar en bicicleta”, anima Carmen, que también recomienda acondicionar el hogar. “Ventila cada rincón de tu casa, aprovecha para lavar cortinas, alfombras y edredones, y haz pequeños cambios que aporten un toque de luz y alegría como colocar un ramo de flores en tu mesa preferida”.
Para evitar la astenia primaveral, nada como un buen tratamiento. “Son muchas las personas que, con la llegada de la primavera, sufren decaimiento y depresión. Para ellas recomiendo nuestro Masaje Activador de Endorfinas, que relaja los músculos, mejora la circulación linfática, equilibra el sistema nervioso y relaja la respiración”, concluye la veterana experta en alta estética.