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lo primero que debe hacerse es ponerse en manos del médico

Internista

Soy hipertenso, ¿qué cuidados debo seguir?

  • La hipertensión no es una enfermedad como tal, sino lo que llamamos un factor de riesgo, es decir, las personas con hipertensión tienen más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares si se mantiene la presión arterial alta durante mucho tiempo.
  • Muchas personas consiguen controlar su hipertensión con sólo hacer estas cosas sin necesidad de tomar pastillas para la tensión.
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La hipertensión no es una enfermedad como tal, sino lo que llamamos un factor de riesgo, es decir, las personas con hipertensión tienen más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares si se mantiene la presión arterial alta durante mucho tiempo. En concreto, enfermedades que afectan al corazón (insuficiencia cardiaca, infarto de miocardio o angina de pecho), al cerebro (accidente cerebrovascular o "derrame" cerebral) y al riñón (insuficiencia renal). Por eso hay que tratar la hipertensión, para que disminuya el riesgo de padecer esas enfermedades. Es una forma de prevención, de prevenir o de disminuir las posibilidades de que se presenten esas enfermedades.

Pues, bien, lo primero que debe hacerse es ponerse en manos del médico que sabrá si tenemos o no hipertensión y, si es así, cómo tratarla. De todas maneras, hay una serie de medidas importantes para mejorar la hipertensión si se padece: disminuir el peso si éste es excesivo, hacer ejercicio físico moderado, no excesivo (por ejemplo, una cosa tan sencilla como andar media hora todos los días), dejar de fumar, disminuir la ingesta de alcohol (lo ideal es no tomar más de un vaso de vino al día), hacer una dieta "mediterránea", es decir, rica en verduras y frutas y sin abusar de carnes ni pescados y comer sin sal o con la menos sal posible. Muchas personas consiguen controlar su hipertensión con sólo hacer estas cosas sin necesidad de tomar pastillas para la tensión.

De todas maneras, sin con eso no se controla, hoy día el tratamiento de la hipertensión está muy conseguido con pastillas que generalmente se toleran muy bien y se suelen tomar una vez al día nada más. Naturalmente, el que mejor sabe de eso es su médico y debe ponerse en sus manos para hacer lo que le diga si necesita tratamiento farmacológico, pero siempre le vendrá bien y facilitará el tratamiento hacer las demás cosas que aquí se mencionan.

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Ficha del autor

Medicina Interna

Doctor Luis Alfonso Rico Zalba

Doctor en Medicina y Cirugía. Especialista en Medicina Interna. Especialista en MEdicina Familiar y Comunitaria. Diplomado en Sanidad por la Escuela Nacional de Sanidad. Jefe Asociado de Medicina Interna de la Fundación Jiménez Díaz de Mdrid y profesor asociado del Departamento de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.