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¿Es saludable que la mujeres mayores de 65 años hagan media hora de ejercicios aeróbicos?

  • Todo depende de lo entrenada que se estés y el estado de salud más que de la edad.
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En principio me parece muy adecuado: el ejercicio aeróbico es muy saludable y 30 minutos es una duración estupenda. Quizá se podría descansar uno o dos días de la semana, pero eso iría en función de lo acostumbrada que se esté a hacer ejercicio.

Por tener más de 65 años, no necesariamente hay que limitarse a determinados deportes; insisto en que si se está habituada, no tiene por qué sentar mal. El Tai Chi bien practicado es una actividad física muy buena, pero tiene que gustarte. Es una cuestión de gustos, no de edad.

Sería estupendo, conseguir desde aquí que todos practicásemos alguna actividad física a diario, independientemente de la edad que tengamos.

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Ficha del autor

Medicina del deporte

Doctora Raquel de Lucas Matarranz

Licenciada en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Máster en MEdicina de Urgencias y Emergencias, todo ello por la Universidad Complutense de Madrid. Su actividad profesional se ha desarrollado siempre entre ambos mundos: el deportes y la emergencia extrahospitalaria.

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