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¿Podemos mejorar la coordinación y la destreza?

  • La coordinación es la interacción entre esos dos sistemas del organismo durante el movimiento.
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Cualquier movimiento que realizamos, depende de la adecuada integración ente el sistema nervioso central (SNC) y la musculatura esquelética. Eso es precisamente la coordinación: la interacción entre esos dos sistemas del organismo durante el movimiento.

Para que dicha interacción suceda, son necesarios los órganos propioceptores (que informan constantemente de la posición corporal) y los exteroceptores (vista, oído y tacto, que informan de los estímulos que se reciben del exterior).

La coordinación está íntimamente relacionada con el equilibrio.

El entrenamiento de estas cualidades, se lleva a cabo fundamentalmente mediante dos tipos de ejercicios: aquellos en los que no se manipulan objetos móviles (interviene el componente espacial) y los que utilizan objetos que se mueven (componentes espaciales y temporales). Los ejercicios deben ser complejos y de cierta dificultad de ejecución para mejorar la destreza, consistiendo principalmente en lanzamientos y recepciones (lo más sencillo es usar pelotas de varios tamaños) en diferentes posturas, con distintos ángulos de inclinación del cuerpo y variando el grado de desequilibrio del mismo.

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Ficha del autor

Medicina del deporte

Doctora Raquel de Lucas Matarranz

Licenciada en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Máster en MEdicina de Urgencias y Emergencias, todo ello por la Universidad Complutense de Madrid. Su actividad profesional se ha desarrollado siempre entre ambos mundos: el deportes y la emergencia extrahospitalaria.

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