| Deporte


¿Qué es la velocidad?

Determina el espacio que recorremos, en relación con el tiempo que tardamos en hacerlo.

¿Podemos mejorar la coordinación y la destreza?

La coordinación es la interacción entre esos dos sistemas del organismo durante el movimiento.

¿Cómo se entrena la velocidad?

Está en nuestra mano trabajar la concentración, la fuerza de voluntad, la fase de calentamiento, la coordinación o los aspectos técnicos.

¿Es bueno hacer ejercicio todos los días?

La pauta más saludable para practicar ejercicio físico es la siguiente: sesiones de 20 a 60 minutos diarios, entre tres y cinco días por semana.

¿Se puede hacer ejercicio con un varicocele?

Un varicocele es una variz en un testículo y en principio si se puede hacer ejercicio.

¿Hay que hacerse un reconocimiento médico antes de hacer deporte?

No es imprescindible pero sí muy recomendable.

¿Cómo entrenamos la flexibilidad?

La flexibilidad se va perdiendo con la edad, por tanto conviene empezar a trabajarla a partir de los diez años, que es cuando se inicia su declive.

¿Qué es el ejercicio aeróbico?

Es el de baja intensidad y larga duración, preferentemente moviendo grandes masas musculares.

¿Qué fases debe tener un buen programa de entrenamiento?

Siempre hay que calentar y después hacer una fase de ejercicio, enfriamiento y vuelta a la calma, seguido de estiramientos. Las fases de entrenamiento siempre es el mismo planeemos una sesión de aerobic, spinning o musculación..

¿Es saludable que la mujeres mayores de 65 años hagan media hora de ejercicios aeróbicos?

Todo depende de lo entrenada que se estés y el estado de salud más que de la edad.

¿Cómo se previene la fascitis plantar? ¿Cómo se calienta el pie antes de hacer deporte?

El sobrepeso, el calzado inadecuado o incluso que estemos realizando mal el gesto técnico de nuestro deporte, entre las causas. El calentamiento podemos realizarlo mediante flexiones de los dedos de los pies, seguidas de estiramientos de los mismos, con el pie sin apoyar.

MÁS NOTICIAS DE SALUD

Ernest Lluch, el ministro de la sanidad pública y gratuita

17 años del asesinato de Ernest Lluch por parte de la banda terrorista ETA. El exministro socialista era un firme defensor del diálogo con el nacionalismo democrático vasco.

La MSF recuerda que número de muertes por sida en Sudáfrica es inaceptable

La organización Médicos Sin Fronteras (MSF) recordó hoy que la tasa de mortalidad por SIDA en Sudáfrica es aún "inaceptablemente" alta, pese a que el país se haya situado como líder en la mejora en el acceso a tratamientos antirretrovirales, según la Organización de Naciones Unidas (ONU).

Crean en Japón método de detección en sangre de cáncer con precisión del 90 %

Investigadores nipones han desarrollado una prueba sanguínea para detectar cáncer e identificar el tipo de tumor con una precisión de casi el 90 %, un índice superior al actual para hallar marcadores tumorales del cáncer de próstata y el colorrectal.

Expertos advierten del aumento del número de mujeres con cáncer de pulmón

Investigadores del Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GECP) han asegurado hoy que ha aumentado la incidencia del cáncer de pulmón en mujeres, que ya representan uno de cada cuatro casos, lo que atribuyen a la incorporación de la mujer al hábito del tabaco.

Cesida anima a hacerse la prueba del VIH y "recargarse de vida"

La Coordinadora Estatal del VIH-Sida (Cesida) anima en una nueva campaña a hacerse la prueba del VIH y "recargárse de vida" para evitar la detección tardía del virus, que representa el 46,5 % de los diagnósticos, y prevenir nuevos contagios, que sobre todo están protagonizados por hombres.

La Cumbre contra el Cáncer alerta sobre retraso de países pobres su lucha

Para el mandatario uruguayo, los países con ingresos bajos padecen un doble mal.

205 millones de mujeres sufren diabetes en el mundo, según la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) se sumó hoy a los esfuerzos globales para concienciar a la sociedad sobre la prevención y el control de la diabetes, una enfermedad crónica que padecen unos 205 millones de mujeres.

Diabetes: una epidemia global en ascenso

Según la Federación Internacional de Diabetes, 642 millones de adultos en el mundo padecerán diabetes en el 2040.

España está en el 'top ten' de países de la OCDE con más médicos

El país con más médicos per cápita es Grecia, con 6,3 por mil, casi el doble de la media, seguido de Austria (5,1).

Las mujeres con diabetes están infratratadas e incumplen más el tratamiento

Las mujeres con diabetes son tratadas de una forma menos intensiva que los hombres por parte de los médicos, cuando sin embargo tienen más riesgos de padecer complicaciones de salud, pero además incumplen más la medicación, de ahí que los expertos incidan en la necesidad de promocionar su autocuidado.

La reina Letizia llega a México para asistir a la Cumbre Mundial contra el Cáncer

La reina es presidenta de honor de la Asociación Española Contra el Cáncer .

El 70 % de personas con Alzheimer no tienen diagnóstico, según Ceafa

El 70 % de los afectados por Alzheimer no tienen diagnóstico, una enfermedad que está aquejando a personas cada vez más jóvenes, según se ha subrayado hoy en el VII Congreso Nacional de Alzheimer, inaugurado por la Reina Sofía.

El Gobierno "no da por perdido" que la Agencia del Medicamento vaya a Barcelona

El portavoz del Gobierno, Íñigo Méndez de Vigo, ha asegurado hoy que el Ejecutivo "no da por perdido" que la nueva sede de la Agencia Europea del Medicamento vaya a Barcelona tras las especulaciones periodísticas que apuntan a que la crisis secesionista la deja fuera de las quinielas.

Barcelona continúa en la carrera para ser sede de la Agencia de Medicamentos

Barcelona continúa siendo candidata para albergar la sede de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) cuando esta abandone el Reino Unido como consecuencia del "brexit", a pesar de algunas informaciones difundidas hoy que descartarían ya dicha candidatura.

Por qué no deberías consumir productos Herbalife

"Las modificaciones en el metabolismo pueden ser irreversibles y provocar efectos rebote salvajes y una dificultad soberana para volver a bajar de peso en un futuro", explica Pablo Zumaquero, asesor nutricional.

La Guardia Civil decomisa en Sabiñánigo 5 toneladas de caza mayor en mal estado

El Seprona de la Guardia Civil ha decomisado en Sabiñánigo (Huesca) 147 canales de carne de caza en mal estado, con un peso total de cinco toneladas, que iban a ser destinadas a la venta.

Padre de niña mexicana epiléptica defenderá ante OMS ventajas del cannabidiol

Raúl Elizalde, padre de Grace, la niña epiléptica que abrió en México el uso medicinal del cannabis, acudirá ante la Organización Mundial de la Salud (OMS) a defender que el cannabidiol no tiene efectos psicotrópicos y aporta grandes beneficios.

La Fundación Maragall alerta de las consecuencias ocultas del Alzheimer en los cuidadores

La Fundación Pasqual Maragall ha advertido de la existencia del denominado 'síndrome del cuidador', que provoca un gran agotamiento físico y mental en las personas que cuidan a un enfermo de Alzheimer, habitualmente un familiar al que dedican una media de 15 horas diarias siete días a la semana.

Personas con lesiones medulares podrían volver a caminar gracias a electrodos

El neurocientífico suizo Grégoire Courtine ha empezado ya a probar su sistema de estimulación por electrodos en personas parapléjicas con lesiones medulares, tras conseguir que una rata y un mono paralizados volviesen a caminar.

Ficha del autor

Medicina del deporte

Doctora Raquel de Lucas Matarranz

Licenciada en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Máster en MEdicina de Urgencias y Emergencias, todo ello por la Universidad Complutense de Madrid. Su actividad profesional se ha desarrollado siempre entre ambos mundos: el deportes y la emergencia extrahospitalaria.

Kit Buenos Días

Noviembre 2017
Lun Mar Mie Jue Vie Sab Dom
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30